• Baza wiedzy o autyzmie

    Diagnoza autyzmu dorosłej kobiety

    13 września 2018 roku poszłam na wizytę do psychiatry, w trakcie której dowiedziałam się, że nie mogę być autystyczna, gdyż utrzymuję kontakt wzrokowy, rozumiem przysłowia oraz mam dredy. 19 października 2022 roku, mając 34 lata, otrzymałam od innego psychiatry oficjalną diagnozę: Głębokie zaburzenia rozwojowe, nieokreślone [F84.9] (Spektrum autyzmu – potwierdzone na podstawie badań psychologicznych i konsultacji psychiatrycznej); Zaburzenie aktywności i uwagi [F90.0] (Zespół ADHD z początkiem w okresie dzieciństwa, aktualnie ze zrównoważonymi objawami w zakresie deficytów uwagi i nadruchliwości/impulsywności). Długa droga do domu W latach .90, kiedy byłam dzieckiem, nie diagnozowało się za bardzo takich grzecznych, nie sprawiających kłopotów dziewczynek w normie intelektualnej jak ja. Zresztą nawet diagnozy dysleksji się…

  • Stimmowanie na spektrum nagłówek
    Baza wiedzy o autyzmie

    Stimmowanie na spektrum

    Moje ciało. Zawsze. Się. Rusza. Coś się trzęsie, lata na boki, czymś się bawię, gryzę, macham, tańczę… Ciągle stimmuję! Czym jest stimmowanie? Chwila moment, pewnie najpierw byście chcieli, bym wam wyjaśniła, co to w ogóle jest to stimmowanie. Otóż są to wszelkiego rodzaju powtarzalne ruchy, mające na celu rozładowanie napięcia, zmniejszenie stresu, zrelaksowanie się czy dostymulowanie układu nerwowego. Stimmowanie sprawia też autystom po prostu przyjemność. Do stimów wlicza się: trzepotanie rękami i machanie nogami, bujanie się, kręcenie, chodzenie w kółko, obgryzanie ust czy paznokci, ale też zabawa kostkami, fidget spinnerami i innymi przedmiotami. Stimem może być jak widzicie prawie wszystko i zdarza się, że są one irytujące dla otoczenia, no…

  • Medytacja na spektrum oraz technika jacobsona
    Baza wiedzy o autyzmie

    Medytacja na spektrum

    Medytuję od 881 dni. Wiem, bo mi aplikacja liczy. Kiedy jednak zaczynałam, nie sądziłam, że stanie się to jednym ze stałych punktów mojego dnia. Ot tak chciałam spróbować, bo podobały mi się trening Jacobsona i różne relaksacyjne utwory poznajdowane w Internecie, zaczęłam więc drążyć temat dalej. Medytować można oczywiście na wiele sposobów, samemu albo z pomocą jakiegoś portalu/kanału na YouTube. Ja osobiście uwielbiam aplikację Headspace, która oferuje nie tylko przeróżne typy medytacji (m. in. skupienie na oddechu, skanowanie ciała, też mindfullness), ale też ćwiczenia pod konkretny temat (np. radzenie sobie z gniewem czy stresem, żałoba, kreatywność, medytacja w trakcie spaceru, przygotowanie do trudnej rozmowy). Tym samym można zawsze wybrać coś…

  • Baza wiedzy o autyzmie

    Diagnoza autyzmu – nieudana próba

    Pierwszą sugestię od terapeutki, że mogę być autystyczna, otrzymałam w 2018 roku. Oficjalną diagnozę autyzmu oraz ADHD dostałam jednak dopiero w 2022 roku. Czemu trwało to tak długo? Z wielu powodów: finansowych, syndromu oszusta, złego samopoczucia czy przez obostrzenia związane z pandemią. Jednak za najważniejszy czynnik uważam niewłaściwie do mojego przypadku dobranego psychiatrę. Gdybym od razu trafiła do specjalisty w temacie kobiecego spektrum, prawdopodobnie otrzymanie właściwej diagnozy nie zajęłoby mi aż czterech lat. I nie wiązałoby się z tak olbrzymią ilością lęku i wątpliwości. Oto moja historia nieudanej próby diagnozy autyzmu. Spis treści: Aktualizacja: Niniejszy wpis – opublikowany w kwietniu 2020 roku – został zaktualizowany we wrześniu 2023 roku. Zdecydowałam…